Como cuidar da saúde bucal

Escovar os dentes

Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia, principalmente após as refeições e antes de dormir. Use uma escova de cerdas macias e movimentos leves e circulares entre a gengiva e o dente. Não esqueça de escovar a língua. 

• Usar fio dental

  Use fio dental diariamente. 

• Beber água

  Beber água com frequência ajuda na produção de saliva e na limpeza dos dentes. 

• Evitar alimentos açucarados e ácidos

  Evite comer ou petiscar entre as refeições, pois toda vez que você se alimenta dá lugar aos ataques com ácido. 

• Comer frutas e vegetais crocantes

  Verduras, como couve e espinafre, são ricas em cálcio, que forma o esmalte dos dentes. 

• Fazer check-ups dentários regulares

  Visite o dentista pelo menos duas vezes por ano. A limpeza geral feita por um dentista remove as manchas causadas por alimentos e pelo tabaco.